SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw cykl

  • [...] -klatka:114 -udo:bd -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kg -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: fbw x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: dopalenie tłuszczu, dobre samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA- brak 11. POZIOM BF%:18% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2020-11-30 14:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możesz w tym temacie dać ankietę skopiuj wklej i uzupełnij Siemanko, mam pytanko hm. Na cyku saa nie bylem, jedynie miesiac metka, 3kg wpadlo *razem z tluszczem xd* Staz - w sumie kolo roku, ciagle dieta byla lekko za mala, albo rowna zapotrzebowaniu - ciezko bylo mi przez prace ogarnac wiecej papu Robota sie zmienila, kasiorka wieksza, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2014-01-30 18:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Ogólnorozwojwy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli rozumiem, że to ma być trening HST? 2tyg- 15powt, 2tyg- 10powt, 2tyg- 5powt? Co do planu...tak się składa że ostatnio ćwiczyłem FBW 15 10 5 (A B), z tym że stosowałem system zmiany powtórzeń co trening, tzn. 15A, 10B, 5A, 15B, 10A, 5B- cykl dwutygodniowy z progresją co 2tyg, czyli po każdym zakończonym dwutygodniowym cyklu. 15-stki - 3serie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2014-04-19 13:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jwsp7/BLOG/W drodze do doskonałości.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zdążyłem edytować błedu ma być porządny a nie pożadny w moim poście wyżej. Przy wyciskaniu wąsko staram się prowadzić łokcie jak najdalej od tułowia, wtedy bardziej czuję pracę klatki niż tricepsu. Energii nigdy mi nie brakowało. Mimo sporej nadwagi zawsze byłem ruchliwy, grałem w piłke a mimo to jednak tyłem. Ktoś mnie kiedyś pokierował i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2009-03-26 22:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu zmienię proporcje na korzyść bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, czasem gora/dol , ostatnio głównie treningi z większym naciskiem na sile niż mase 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2017-04-12 21:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłe klaty+mass do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Odnosnie checi zwiekszenia sily poczytaj w odpowiednim dziale. IMO lepiej do tego bedzie sie naddawal plan typu FBW i bym wtedy zrobil cykl silowy na cale ciao, a nie tylko na slawna juz "plaska". zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2008-04-13 10:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LH FSH na bombie

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 93-95 Obecnie masa 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 1-8 Obecnie 1-20+ Enan 8. TRENING: Od misiaca split 4x week wcześniej Fbw 5x5 3-4 week 9. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11448 Data: 2017-02-03 17:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene / korekte FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    odpuść na razie sobie metodę 5x5 zrób pierwszy cykl na jakimś bardziej rozbudowanym FBW nie ma zbytnio problemu z Twoimi godzinami treningów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-01-30 13:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene / korekte FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor dzieki za link do tematu szkoda ze nie podklejony :( Masz racje ramiona moge ograniczyc, czytalem w sumie ze i tak przy 1dnym treningu tej parti tygodniowo rosna przez cwiczenia ogolne. co do brakujacej parti moge dorzucic chyba UGINANIE NÓG W LEŻENIU. Ogolnie chodzi mi o to ze kiedys trenowalem bez zadnych planow diety niczego wiadomo jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-01-30 15:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T-100 - DAA...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Rozumiem, myślałem żeby połączyc tą kurację z cyklem na TCM, oraz tauryną o czym wcześniej pisaliśmy. Myślałem nad takim połączeniem : TCM,T-100,Tauryna,AAKG,Żeń Szeń, Wita min kompleks witamin i minerałów od was, dodatkowo do uzupełnienia diety WPC 100% i ISO plus w czasie treningu. Zastosowałbym dietę zbilansowaną, aby dostarczyc organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7487 Data: 2011-08-04 09:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 175 g -węglowodany: 485 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13248 Data: 2015-12-09 23:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy...pomoc w jego ułożeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    heh,...pogrtzebałem troszku na forum i znalazłem (tak mi sie wydaje) ciekawy plan FBW, który napisał georgu (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-05-17 22:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reszta zapotrzebowania , głównie oliwa , mięso z ryb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka lata temu , susta + deka , aktualnie prop+wino+clen 8. TRENING: fbw interwałowe / siłowe / 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: ostateczna docinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie redukcji 11. POZIOM BF%: ok . [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2016-08-10 13:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening od "koksa"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia (raczej full osprzęt) Dieta : 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak, planowany cykl kreatynowy Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem maxów, ale przysiad robie 70kg, martwy RLD 75 kg, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2015-03-18 23:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pomozcie jak najszybciej

    Post
    Trening dla początkujących

    na poczatku nie zawracaj sobie glowy osobnymi cwiczeniami na przedramiona. skup sie na podstawach. a do pelnego obrazu treningu full body,przeczytaj jeszcze to: "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2007-12-18 13:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Siła do poprawy/sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra...teraz chcę zrobić ten cykl na siłę...a po cyklu na siłę zastanowię się nad FBW...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2008-01-08 12:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy masa - bolkobob

    Post
    Trening dla początkujących

    mam tego FBW z poodwieszanych jade do juz miesiac za 2 tygodnie gdzies czas na zmiane i wole juz zaczac myslec nad nowym planem to jaka twoja propozycja ? wziac ten P&P z odwieszonego tematu ? i jak sie ma do tego ten maly cykl ? Zmieniony przez - bolkobob w dniu 2014-02-28 17:07:29

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2014-02-28 17:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy masa - bolkobob

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisałem, byś wziął FBW z *dwoma* zestawami, to jest zupełnie inny trening, inna intensywność, objętość, zakres ćwiczeń... Jak już musisz, to weź te Push/pull z podwieszonego tematu. Jaki mały cykl?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2014-03-01 11:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oględziny treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    AdaśkoSFD na poczatek,mala lektura: "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2008-01-09 17:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ROK ON , antek,wino,tura, tesc, meta, prohormony tren x 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 mce 11. POZIOM BF%: 25 ale juz walcze powoli 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2018-05-21 20:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)